수험생 간식 , 일명 브레인푸드

수험생 간식 , 일명 브레인푸드

세 끼 식사 중에서 아침식사가 중요하다는 것을 알긴하지만

그 것을 누가 모를것이냐. 수험생들에게는 알지만 지키기 힘들다.

학업으로 수면시간이 항상 부족한 수험생들은

아침 식사를 포기하고  잠을 더 선택하는 경우가 대부분이다.

하지만 아침식사를 거르면 오전 두퇴활동이 느려지고

집중력이 떨어지는 것은 명백한 사실이다.

아이의 잠도 좋지만

아침은 꼭 먹어야 할 공부의 한가지이다.

하지만 평소보다 잠도 더 잘 수 있고

두뇌 회전까지 돕는 아침식사를 한다면 얼마나 좋을까.

일명 브레인푸드라 불리는 식사

그건 바로 계란이다.

계란에는 철분, 엽산, 칼슘들이 골고루 함유되어 있다.

특히 노른자에는 수면 조절에 좋은 성분들이 있다.

이는 실험에서도 계란이 두뇌 활동을 증진시키고

기억력과 학습능력에 유익하다는 것으로 

증명이 되있는 바이다.

아침식사를 빠뜨리지 말고 섭취한다면

수능시험일에 큰 보탬이 될 수 있을 것이다.