집중력에 좋은 음식

집중력에 좋은 음식

오늘은 기억력 감퇴와 집중력이 흐려져서 고민을 하시는 분들에게 좋은

집중력에 좋은 음식들을 소개할까 합니다.

집중력에 좋은 음식

첫번째 견과류

견과류는 집중력에 아주 좋은 음식입니다

비타민과 오메가3 같은 집중력에

필요한 영양소들이 많이 함유되어 있고

불포화지방산 역시 많이 함유 되어 있어서

뇌세포를 증진시키고 기억력과 집중력 향상에 도움이 됩니다.

두번째 등푸른 생선

등푸른 생선은 오메가 3와 DHA, EPA성분을 포함하고 있습니다.

신경세포를 원할히 돌아가게 해주고

학습능력과 기억력 향상에 도움이 됩니다.

세번째 사과

사과에는 케르세틴이라는 성분이

뇌세포 파괴를 막아주고 기억력 향상에 좋다고 합니다.

껍질 째 먹으면 치매예방에도 좋다고 합니다.

네번째 블루베리

블루베리는 기억력을 높혀주는

안토시아닌이라는 성분이

신경세포 연결을 촉지시켜

기억력 저하와 치매를 막아준다고 합니다.

다섯번째 오미자

오미자는 정신을 안정시키는 성질이 있어

머리를 맑게 해 스트레스를 해소해주고

두뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.

여섯번째 검정깨

검정깨에 함유된 레시틴이라는 성분은

두뇌 기능을 높이는 효능과 혈액의 순환을 도와

탈모방지에도 좋다고 합니다.

이상 집중력에 좋은 음식 여섯가지 였습니다.